Si vous souffrez de douleurs cervicales, le massage décontractant peut offrir de nombreux bienfaits. La technique utilisée par le masseur en cas de douleurs cervicales consiste en un toucher résolument plus léger car la partie affectée est plus délicate.
Un bon massage peut aider à détendre la région cervicale : il faut rappeler que les cervicalgies peuvent également provoquer des douleurs aux oreilles, des problèmes de vision, des pertes d'équilibre et des nausées ainsi que des douleurs localisées et des maux de tête. Le muscle tenseur du est situé sur le côté de la cuisse et est un peu là où se concentrent les plus grandes tensions, ce qui peut provoquer des douleurs au genou, des problèmes circulatoires, des douleurs à la cuisse, etc.
Pour la détendre, placez vos mains sur la partie externe de la cuisse jusqu'à ce que vous sentiez une zone beaucoup plus dense que les autres. Massez cette zone en exerçant une certaine pression et un glissement des mains et de petits pincements. Continuez cette opération jusqu'à ce que vous sentiez le muscle se relâcher. Si vous déplacez vos doigts le long du mollet, certaines zones du muscle du mollet peuvent sembler plus tendues que d'autres. Arrêtez-vous là où vous trouvez une tension et frottez lentement pour desserrer la zone. C'est un excellent automassage pour améliorer la circulation veineuse et détendre ces muscles pendant la course. Toutefois, les massages naturistes semblent les plus efficaces pour éliminer ces douleurs latentes et surtout avoir un corps sain.
Les tarifs d'une séance de massage sont très variables, selon l'établissement dans lequel il est pratiqué, et le niveau d'expérience du masseur. En effet, le niveau de notoriété et de professionnalisme du masseur peut faire monter le prix. La durée et l'achat d'un forfait au lieu d'une ou de quelques séquences feront également varier le prix demandé. Et enfin, le lieu où vous pratiquez peut influer sur le prix final. Cela pourrait coûter beaucoup plus cher dans une grande ville et moins cher dans une petite ville de province. En général, devant les coûts des massages trop chers ou trop bon marché, il faut toujours se méfier.